Il bagno caldo  è risultato un vero e proprio “tuffo nella salute”, con effetti benefici comparabili a quelli dell’attività fisica.

Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista “Temperature” e condotto presso la Loughborough University in Gran Bretagna.

E’ stato dimostrato che un’ora nell’acqua a 40 gradi procura un effetto comparabile a quello di un giro in bici di pari durata. Sia per il controllo della concentrazione di zucchero nel sangue che per calorie bruciate (140 circa). Le stesse necessarie anche per una camminata di mezz’ora.
In particolare le due attività, passiva e rilassante la prima, attiva e anche un po’ faticosa la seconda, hanno effetti simili a livello metabolico.

In entrambi i casi la temperatura corporea sale di un grado, migliora il controllo dello zucchero nel sangue, si bruciano calorie. Addirittura il bagno caldo è risultato più efficace della bici nel limitare il picco glicemico tipico del dopo pranzo.

Anche a livello della risposta anti-infiammatoria bagno caldo ed esercizio fisico sortiscono un effetto simile, suggerendo che fare bagni caldi può contribuire a ridurre l’infiammazione cronica che è tipica proprio di malattie quali il diabete. Lo stesso gruppo di ricerca ha dimostrato che il calore passivo (come quello appunto di un bel bagno caldo) stimola nell’organismo la produzione di ‘ossido di azoto’, una sostanza naturale che abbassa la pressione del sangue ed è fondamentale per proteggere i vasi sanguigni.

Fonte: ilmessaggero.it